Clases de Pilates
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NORMAS COVID y Normas Pilates 2020 Las técnicas de ejercicios para la mente y el cuerpo conocidas como Pilates han explotado en popularidad en todo el mundo durante los últimos diez años. Esta técnica fue practicada por atletas y bailarines durante mucho tiempo, y se calcula que sólo en Estados Unidos unos cinco millones de personas lo practican actualmente de forma regular en casa o en el gimnasio. El método Pilates se ha convertido en referente para el entrenamiento del cuerpo y de la mente, puede ayudar a la relajación y el control del estrés, aparte de otros considerables beneficios.
- Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente. - Fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura. - Aporta equilibrio, flexibilidad y resistencia a nivel físico. - Corrige problemas posturales, disminuyendo o eliminando los dolores de espalda. - Distribuye el peso y desbloquea para evitar que haya sobrecargas en las articulaciones y músculos. - Recoloca el eje corporal con el vientre y las caderas como centro de gravedad, ajustando la colocación del suelo pélvico y fortaleciendo la musculatura de esta importante zona. - Eleva la capacidad de percepción del propio cuerpo, mejorando la coordinación psicomotora. - Refuerza el sistema inmunológico y hormonal. - Estimula el buen funcionamiento de los órganos internos. - Potencia el sistema cardiovascular. - Aumenta la capacidad pulmonar.
Según los protocolos del COVID se debe dejar 15 minutos entre clases para limpieza, por lo tanto las clases serán de 55 minutos. - Lunes y miércoles a las 18:00 horas. - Lunes y miércoles a las 19:05 horas. - Martes y jueves a las 09:30 horas. - Martes y jueves a las 10:40 horas.
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